(´-`).。oO(擬態OLの日常)

抑うつを会社にほんのり隠して働くOLさんの日記

ガチ岩盤浴

台風騒ぎの影響でへばってしまい、息抜きに岩盤浴に行きました。

オペきちは低血圧+血流が悪いので肩凝りがひどいんですよ!!お腹だって冷えやすいし弱いですよ!!

なので、岩盤浴は体に合うらしく、行ってしばらくは肩も楽になるしお腹もポカポカ( ^ω^ )。お気に入りの岩盤はトルマリンです。

お気に入りの石があるレベルで何度も入ってるのに、効率いい入り方知らない。。。

同じお金払うなら、ちゃんと入りたい!ってことで調べました。

 

・同じ姿勢で5-10分

・お腹冷える人はうつぶせからが望ましい(内臓が暖まりやすいらしい)

・うつぶせ→あおむけを各5-10+休憩10分程度をワンセット×3回くらいすれば◎

 

って感じの流れがいいらしい。最中の水分補給は1リットル程度とのこと。試しにやってみたら、結構ヘナヘナになりました。ヘナヘナした理由は500mlしか水を飲まなかったからだと思います。うん!水分大事!!