(´-`).。oO(擬態OLの日常)

抑うつを会社にほんのり隠して働くOLさんの日記

体内時計は故障中

目下の悩みは夜に目覚め朝に眠くなる体内時計なオペきちです。おひさしぶりです。

ズレを直す対策として、太陽の光を15分以上浴びてみたり体を疲れさせるため、気力があるときは動いてみたりなんかしてますが効果は一向に出ません。改善したのは「休みの日、眠くないのに昼寝を無理矢理してしまう」回数がちょっと減ったくらいです。

無理矢理昼寝が減ったお陰で寝付きは若干ましにはなったけど!体がほぼ昼夜逆転状態にはなってるので日中きつい!!昼は頭とかぐらぐらしてキツいもんがあるけど、そのうちなんとかするために出来ることをしようと己に言い聞かせ「とりあえず今はこんなもん。こんなもんでも一時に比べたら上等」と思いながら眠気と戦う今日この頃です