睡眠不足と過眠

おばんです。オペきちです。睡眠は安定しませんが食欲は安定してまいりました。ヽ(´ー` )ノ

睡眠は、平日は睡眠不足、休日は度を越した過眠という日々を繰り返してます。体内時計がおかしくなってます。
寝すぎた日々を後悔し、眠れないときは鬱々とした根拠ない不安や自己嫌悪で寝付けないという夜を何とか平和にしたいと最近思います。

睡眠障害って、どこからが睡眠障害になるんですかね?
また時間あるときに調べよう