(´-`).。oO(擬態OLの日常)

抑うつを会社にほんのり隠して働くOLさんの日記

診察記録

通院日記

午前診察、午後フリーな通院日。 体を徐々に動かし始めたこと、仕事の分担や地雷の後始末をすることが増えパンパンである。色々と納得できんことはあるが、会社では良くあることと頭では解ってる。でも気持ちがついていかない。 とりあえず、その場を乗りき…

ロックがかかりやすくなっている模様

自分の診察用備忘録 回りへの不満や仕事の割り振りに関しての疑問について「何とか改善できないか」とグルグル考え込むことがなくなった代わりに 「これをするならあれもやっとかなきゃ」「報告書で○○について書くなら裏付けでこれも調べなきゃ」と次から次…

悪い子自慢

カウンセリングがある週は診察もあるんですね。で、怒られること間違いなしと怯えながら診察を受けにいきましたよ。 先生曰く、オペきちさん善人過ぎて、しらん内に色んな人から仕事や面倒事を押し付けられた上に、サンドバックとして愚痴られて病んだっての…

理想の仕事量は異動当初です

カウンセリング記録。 仕事+日中襲われるなぞの眠気+お出掛けしたら前よりも長く歩いていることができず、倒れそうになるくらい疲れ果てて立てなくなることなどを相談。 「オペきちさん働きすぎ。理想の仕事量は異動当初の量です。そのペースで安定して何…

【自分用】どうやら疲れている模様

2/15頃をピークに下り坂ではあるけれど、とっても体がだるくて困っている。 ひどいときは三時くらいには眠気に襲われる時もあって非常に難儀している。 今思えば、胃腸風邪で倒れて仕事をためてパンクさせたことがきっかけかもしれん。 とにかくしばらくは体…

気にしたら負け

動悸息切れが気になりはじめたオペきちです。こんにちは。 ちょっと調子悪いと「どっか悪かったら嫌だから病院に行こう」と思うのはいいけど、最近気にしすぎて行く回数増えてることが気になり出しました。人間って以外としぶといから!!と頭では思っている…

気づいたことがある

世の中の多数派は「人を使うよりも自ら率先して動く人がかろうじて多数派だろう(だから自分の手を汚さず人を使って楽しようとする人に囲まれている私は運が悪かったのだ)」と信じて疑わず大人になったオペきちですこんばんは。 なぜいきなりこんな話をしたの…

月一カウンセリング

月一カウンセリングに向けての備忘録 ・年末年始は少し無理をする ・仕事始めから現在まで、家帰る頃にはヘロヘロでお風呂入りながら寝る状況が続く ・休みはほぼ寝たきりで必ず昼寝 ・太る ・危機感を抱き、動こうと思うけど動けない 理由を考えて自爆して…

デブ記録更新

仕事カツカツ→食べる気しない→ろくなもの食べない→体力落ちる→気力もカスカス→気にならなかったことが気になりはじめてストレスがたまる→仕事も心もカツカツ→食べる気しない。というデフレスパイラルに陥っています。 だるい疲れた動けないので横になって眠…

へばっている

ごぶさたです。おぺきちです。 色々ありまして、へばってます。何かとたまってはいますが、文章に出来るほど整理しきれず悶々としていたら、久々に気力と体力が削られ、起き上がれなくなりました。ひゃー。 仕事の方は、ギリやっていけるけどカツカツレベル…

経過は順調なり

お久しぶりねの診断記録。 経過は順調。眠くて仕方ないですが眠れなくて困ると言うことはなくなりました。 経過が順調すぎて会社からは「全快したんじゃね?」と言われ異動を打診されるレベルになってて、隙あらば異動を申し渡されそうな雰囲気です。私とし…

スルースキルが必要らしい

診察日記。 イラッとするけ怒る体力もどうにかする気力もないから、イライラしながら事が収まるのを静観することが多くなったこと。多くなった結果、予想よりも悪い結果にならないことに気づいたので、前よりも静観する回数が増えたことを報告した。 お医者…

とりあえずセーブする方向で

おひさしぶりねのカウンセリング記録。 カウンセラーさんに「指導係になったってカルテに書いてあったの見たときは、あちゃー大丈夫かなぁ?って心配だったんですよ」と笑顔で質問されました。 いや大丈夫じゃないです。服薬し始めてから一番やばい状態です…

それだいぶ難しくないか

月1の診断記録 嫌な記憶の再生方法 カウンセリングで「当時こういう嫌なことがあったんですよー。」と話さなければいけない機会が増えてきた。 話すときに、当然の事ながら過去の記憶を掘り起こさないといけません。 掘り起こすときに「いつどこでなにがあ…

受け付けないライン

月1のカウンセリング記録。自分用。 本日のカウンセリングはかなりパーソナルな話をしました。 体調を崩すきっかけになった上司の立ち居振舞いが幼少期の体験に根差してるかもなぁ。という、ありきたり、かつ、絵にかいたような結論に一旦落ち着きました。 …

【かうんせりんぐー】入りやすい女

おひさしぶりねのカウンセリング記録です。 アスリートかい! 好調になってきたからか、最近カウンセラーさんのアドバイスが、どこぞのプロ野球団に雇われてるトレーナーさんかよ!と突っ込みたくなるような内容になってます。 最近口酸っぱくして言われてい…

【診察記録】予想以上に体力が落ちていた

診断記録 体力ガタ落ち問題が表面化 精神面が落ち着いて表面化した問題があります。それは体力の減少(そして体重増加)。 気力が回復して、活動が活発化したのは良い。しかし、いつも歩けた距離が歩けない。すぐバテる。たいして食べてないのにブクブク太る。…

睡眠薬から卒業した

本日の診察で薬が一種類減りました。マイスリーから卒業です。 横になる時間は多いですが、会社まで立ち止まらずに行けるようになったり、音楽が聞けるようになったりとできることが増え、自然と規則正しい時間に起きれるようにもなりました。 先生からのお…

良くはなってる

最近、立ち止まらずに会社へまっすぐ行けるようになったオペきちです。こんばんは。 めっちゃ調子の良いときは歩きながら音楽聞ける日もでてきました。すごい回復っぷりです。そんでもって、己の身なりに注意がいくようになり、化粧に時間をかけたり、洋服や…

かうんせりんぐー

カウンセリング記録。 「粛々と仕事してるつもりかもしれませんが、粛々としてたら知らんうちに頭一つぬけて浮いちゃう。なんてことはないんですよ。知らんうちに集中しすぎの状態になっているのでは?」と言われて( ゚д゚)ハッ!とした

カウンセリング記録

昨日はカウンセリングの日ー。 通う場所を変えてみた 前通っている場所に不満はなかったが、お金の都合で安くつく。という理由から、通っている病院と併設している今の場所に変えました。 今回は初っぱななので、今までの経過と今後どのような方針でやってい…

診察記録

お久しぶりねの診察記録。 仕事中「このままいったら死ぬな」と考える件について相談した 最近、頭の馬力をあげはじめたら「理由はよく解らんけど、この調子でいったら死ぬな」と思ってしまうことについて相談した。 「死ぬってどういう感じで?息止まるとか…

今後の指針をたててみる

長年お世話になったカウンセリングセンターを卒業したどー!一区切りついたどー!ということで、現状の振り返った上で、今後の方針を立ててみることにした。 内向型の性格と向き合って楽になった 今回卒業したカウンセリングでは、発達障害うんぬんより「内…

カウンセリング先を変えよう

本日、カウンセリング先を今行っている変えることにしました。 理由はお金です。通うのも長くなりますとね、ぶっちゃけ財布が辛いんですよ。お金だいじね!!( ・`д・´) ざっくり計算しても、診察+カウンセリング申し込み料+薬代の合計代金の方が今のカウ…

ガチ不眠

本日久々のガチ不眠。寝入りが悪く途中で目覚めるというダブルコンポでございました。 久々だときつい。睡眠薬飲めば良かった。。 昨日、久々に仕事でものすごいもらい事故(※前々から発生していたが放置されていた仕事を締め切り当日に「お前やれ」と当て込…

診察記録

2月しょっぱなの診察記録。 薬減った 接する人から「あれ?オペきち最近テンション高くね?」と言われることが増えたため、30→20にサインバルタ減量されました。 速効性がない薬だから、薬飲んで夕方くらいに「テンション上がる!ヒャッハー!!」になる可…

びょーいんだ診察日だ

びょーいんだ診察日だ。ということで診察に備えて自分用に近況整理。 睡眠状況 寝付きはよくなったけど早期覚醒するよ! 大して疲れるようなことしてないのに、会社終わったらふらふらで眠くなるよ! 周りの人について 基本的には全員敵に見える。会社でやっ…

「ずれているなりに愛嬌あるから可愛いげあるよね」

アスペルガーとADHDを併発しているらしいオペきちですこんばんは。 ADHDは「かもしれない」レベルらしいんですが前に行っていたところではADHDと言われているので「ある」と考えておいた方が無難そうなので今は「自分は併発してる」という認識を持つように意…

薬すげー

今、サインバルタ30㎎を朝1錠飲んでます。 飲み始めは大変な吐き気に襲われ、吐き気に慣れたと思ったら、テンションのアップダウンの差が激しくなり「なぜそこでやる気をフルスロットルで出した!!お陰で今動けない!!」と自分で自分を問い詰めたくなるよ…

薬のせいとちゃうんかい!!

自分用診断記録。 毎日定期的に訪れるヒャッハー☆timeについて 薬を飲んだ後、ものすごく仕事に集中して時間を忘れたり、テンションが上がり、やるつもりがなく見なかったことにしようと決めていた仕事をうっかり引き受けてしまって後々後悔する。という現象…